Три дня, чтобы вернуть энергию и ясность

Это не просто марафон про освобождение

Это место, где ты замедляешься и возвращаешь внимание себе. Где ты можешь посмотреть, чем живёшь сейчас: что истощает, а что, наоборот, наполняет.

• вернуть себе внимание и энергию,
• увидеть, кем ты уже являешься, а не кем «надо быть»,
• отпустить то, что высасывает из тебя силы и не даёт двигаться дальше.

Подойдёт, даже если…💭

• Не практиковала медитации — всё объясню простым языком и проведу шаг за шагом;
• Мало времени — достаточно 10–15 минут в день, чтобы быть в процессе;
• Привыкла критиковать себя — здесь нет насилия и «надо», только бережное отношение к себе;
• Сложно «просить для себя» — в марафоне мы будем учиться выбирать себя мягко и экологично.

Что ты получишь за три дня

• 🔋 Поймёшь, куда утекает твоя энергия, и как аккуратно перекрыть эти «утечки»
• 🌊 Спокойствие и ясность в повседневных решениях
• 🌿 Выберешь 3 личные опоры на 2026 год и зафиксируешь их в удобной форме
• 💫 Освоишь мягкий формат ревизии желаний и целей — без давления и самокритики

Как это работает

Вся работа проходит онлайн в закрытом Telegram-канале:

• День 1 — живой эфир в 19:00 (мск) с практикой и настройкой на процесс.
• Дни 2 и 3 — инструкции и аудио-медитации по 10–15 минут.
• День 4 — финальный эфир в 20:00 (мск) с ответами на вопросы и подведением итогов.

✅ Можно проходить в записи (кроме финального дня)

Кто ведёт марафон

Я — Наталья Шульман, психолог и коуч. Больше 14 лет помогаю женщинам возвращать внимание себе и выстраивать внутренние опоры. В работе опираюсь на личный опыт: 28 лет замужем за любимым мужчиной, вместе мы воспитали троих детей и прошли через кризисы, которые научили меня в жизни видеть главное опираясь на свою экспертность.

Частые вопросы